▶️ Das Beckenheben stärkt den unteren Rücken, das Gesäß und die Oberschenkelmuskulatur.
▶️ Brust, Bauch und vordere Oberschenkel sollten während der Übung eine Linie bilden. Achtet beim
Übungen zur Vorbereitung auf den Sporttest – (5) Beckenheben
